COMO ESTÁ O SEU AUTOCUIDADO? / Lidiane Oliveira

O autocuidado é ações diárias que fazemos para nós mesmas.

Estamos sempre preocupados com o outro, filhos, amigos,trabalho, e na correria do dia a dia muitas vezes esquecemos de cuidar de alguém muito importante, nós mesmos.

O autocuidado está relacionado no nosso  amor próprio, na importância que se dá para si mesma, e automaticamente na nossa saúde. É preciso parar, olhar para si, ter um tempo para nós entender quais são as nossas necessidades e desejos.

Quando nós criamos hábitos de autocuidado, tudo melhora, saúde física, espiritual e psíquica. 

Separei algumas dicas para nos ajudar a termos a rotina de AUTOCUIDADO:

– Pratique exercícios físicos com frequência, 

– Comece a fazer terapia (se caso for necessário)

– Cuide da sua alimentação

– Desenvolva gratidão, mesmo estando naquela fase que parece que nada tem para ser grata

– Procure fazer algo que goste no seu horário livre, que tenha afinidade

– Buscar uma vida social prazerosa

– Evite conviver com gente negativa

– Aprenda dizer NÃO

O autocuidado não é egoísmo, o autocuidado é cuidar de si mesma, se sentir bem, ser prioridade, só assim você poderá transmitir coisas boas, ser feliz, cuidar de outras pessoas.

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